STM Style

ตัวการสำคัญที่ทำให้มีน้ำหนักขึ้นคือไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกาย ซึ่งไขมันชนิดนี้เราเรียกว่าไขมันส่วนเกินหรือเซลลูไลท์ ดังนั้นใครที่ต้องการกำจัดเซลลูไลท์แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย วันนี้เรามี 6 เคล็ดลับน่าสนใจที่ช่วย กำจัดเซลลูไลท์ ได้ง่ายๆ มาฝาก มาดูกันดีกว่าว่าแต่ละเคล็ดลับต้องทำอย่างไรกันบ้าง 1.กินโปรตีนที่ไม่ติดมัน ในแต่ละวันควร เราทานโปรตีนให้ได้ประมาณ 55 กรัม ซึ่งควรเลือกทานโปรตีนชนิดที่ไม่ติดมัน หรือโดยเฉลี่ยแล้วควรทานให้ได้อย่างน้อย 0.8 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมนั่นเอง 2.กินผักให้เยอะ การทานอาหารแต่ละมื้อ ควรแบ่งสัดส่วนของผักให้เยอะที่สุด โดยเฉพาะผักใบเขียวที่จะช่วยในเรื่องของการสลายไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี และยังช่วยเพิ่มสารอาหารต่างๆ ให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย 3.นวดสลายเซลลูไลท์ การนวดเซลลูไลท์สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เช่น นำกากกาแฟมานวดตามร่างกายที่มีเซลลูไลท์ โดยควรนวดประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละไม่เกิน 20 นาที ซึ่งการนวดเซลลูไลท์ไม่เพียงแต่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดได้อีกด้วย 4.เข้านอนให้เร็วขึ้น การนอนเร็วหรือเข้านอนไม...

“ต้นขา” เป็นจุดที่เกิดเซลลูไลท์ที่เห็นได้ชัดและเกิดได้ง่าย หลาย ๆ คนแม้จะไม่ได้ตัวใหญ่หรือมีน้ำหนักมาก ก็สามารถมีเซลลูไลท์ได้ ยิ่งมีมากเท่าไหร่ต้นขาก็จะดูใหญ่มากขึ้น และก็จะดูไม่เรียบเนียน ทำให้หลายคนเกิดความกังวลใจ เราจึงมีบทความ " วิธี กำจัดเซลลูไลท์ ต้นขา เรียบเนียน " มาฝากกัน เซลลูไลท์คืออะไร เซลลูไลท์ (Cellulite) หรือที่หลายคนเรียกว่า “ ผิวเปลือกส้ม ” เป็นเซลล์ไขมันที่มีขนาดใหญ่อยู่ใต้ผิวหนังแท้ เมื่อบริเวณนั้นมีไขมันอัดแน่นกันมากขึ้นก็จะดันขึ้นมา ทำให้ผิวมีลักษณะ มีลักษณะขรุขระ จับตัวเป็นก้อน ไม่เรียบเนียน คล้ายผิวเปลือกส้ม โดยสามารถเกิดได้ทั้งคนผอมและคนอ้วน  เซลลูไลท์จะแสดงตัวออกมาในลักษณะผิวเปลือกส้มเหมือน ๆ กัน แต่แท้จริง ๆ แล้วเราสามารถแบ่งประเภทของเซลลูไลท์ได้ โดยเซลลูไลท์ที่ต้นขาอยู่ในประเภท  Edematous cellulite   เป็นไขมันส่วนเกินที่มีลักษณะบวมน้ำ กดแล้วบุ๋ม เกิดจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี มีการคั่งค้างของน้ำเหลือง พบเซลลูไลท์ชนิดนี้ได้มากบริเวณต้นขา สะโพก ซึ่งจะพบว่าผิวหนังมีลักษณะบอบบาง หรือบางรายอาจเห็นเส้นเลือดบวม และมักจะเกิดกับสาว ๆ วัย 20-30 ปี ซึ่ง วิธี...

วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา (Cellulite) ไม่ว่าสาวๆจะมีรูปร่างอย่างไร รูปร่างอ้วน เจ้าเนื้อ หรือแม้กระทั่งคนที่มีรูปร่างผอม ก็มักจะมีปัญหากวนในบริเวณสะโพกและต้นขาอย่างเจ้าเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มกันทั้งนั้น ทำให้สาวๆ หลายคนขาดความมั่นใจในการใส่ชุดสวยๆ ที่เราอยากใส่ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มกันดีกว่าว่าเกิดจากอะไร ถ้าอยากจะลดเซลลูไลท์ต้องทำอย่างไรบ้าง และต้องทำอย่างไรถ้าเราต้องการที่จะลดเซลลูไลท์อย่างเร่งด่วน เซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้ม เกิดจากอะไร? เซลลูไลท์ หรือ ผิวเปลือกส้ม เกิดจากการมี ไขมันที่สะสมในร่างกายมากผิดปกติ ร่วมกับมีพังผืดที่ล้อมรอบเซลล์ไขมัน ถ้ามีในปริมาณมาก เซลล์ไขมันและพังผืดเหล่านั้นจะถูกดันขึ้นมาที่ผิวหนังชั้นตื้นขึ้น ทำให้เห็นเป็นลักษณะผิวที่ลักษณะผิวเป็นตุ่มนูนขรุขระ ผิวเป็นรอยไม่เรียบ หรือเห็นเป็นรอยบุ๋ม ที่เราเรียกกันว่า “ ผิวเปลือกส้ม ” นั่นเอง สาเหตุจริงๆ มาจากหลายปัจจัย และไม่สามารถระบุได้แน่ชัด แต่เชื่อว่าเกิดจากการเผาผลาญพลังงานในร่างกายที่ผิดปกติ ทำให้ร่างกายเกิดการสะสมของไขมันที่มากผิดปกติ ประกอบกับการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองบริเวณนั้น...

เซลลูไลท์ (Cellulite) หรือที่สาวๆ เรียกกันติดปากว่า ‘ ผิวเปลือกส้ม ’ เนื่องจากเมื่อบีบที่ผิวแล้วก็จะเกิดเป็นลักษณะผิวขรุขระขึ้นมาเหมือนกับผิวของเปลือกส้ม และไม่ว่าจะสะสมอยู่ที่บริเวณส่วนใดของร่างกายก็เกิดเป็นปัญหากวนใจของสาวๆ ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นคนที่มีรูปร่างอ้วนหรือผอม ซึ่งส่วนใหญ่มักจะพบการสะสมตามบริเวณต้นขา ต้นแขน และหน้าท้อง มากเป็นที่สุด ซึ่งมันก็คือไขมันชนิดหนึ่งที่เกิดการสะสมตัวขึ้น เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีไขมันสูง การดื่มน้ำน้อย การดื่มแอลกอฮอล์หรือแม้แต่การลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว เป็นต้น ซึ่งไขมันเหล่านี้ไม่สามารถกำจัดออกไปทางร่างกายด้วยการขับถ่ายได้เหมือนกับไขมันชนิดอื่นๆ แต่ต้องอาศัยการกระตุ้นในบริเวณที่มีการสะสมตัวอยู่เท่านั้นจึงจะสามารถกำจัดไขมันชนิดนี้ออกไปได้ ในวันนี้เราจึงมี วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขา รวมถึงที่สะสมอยู่บริเวณต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการลดเซลลูไลท์ต้นขา ต้นแขน และบริเวณอื่นๆ ในแบบที่เห็นผลรวดเร็วฉับไวในหลากหลายวิธีมาฝากกัน จะมีวิธีไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลย 1. ควบคุมอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อ วิธีลดเซลลูไลท์ต้นขาและบริเวณอื่นที่เห็นผลมากที่ส...